🧼 Pengertian Mencuci tangan adalah tindakan membersihkan tangan dengan sabun dan air mengalir untuk menghilangkan kotoran, bakteri, virus, dan zat berbahaya lainnya. Aktivitas ini termasuk kebiasaan hidup bersih dan sehat (PHBS) yang sangat penting untuk mencegah penyebaran penyakit…

🩺 Pengertian Cek tekanan darah adalah proses mengukur tekanan darah di arteri untuk mengetahui kondisi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Tekanan darah biasanya dinyatakan dalam dua angka: sistolik (tekanan saat jantung memompa darah) dan diastolik (tekanan saat jantung…

🌱 Pengertian Target hidup sehat adalah tujuan atau sasaran yang ingin dicapai untuk menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan fisik, mental, dan emosional. Target ini menjadi pedoman dalam membangun kebiasaan hidup sehat secara konsisten, seperti pola makan seimbang, olahraga…

🌙 Pengertian Tidur nyenyak adalah kondisi tidur yang tenang, pulas, dan berkualitas, di mana tubuh dan pikiran benar-benar beristirahat. Tidur nyenyak penting untuk pemulihan fisik, konsolidasi memori, keseimbangan hormon, dan kesehatan mental. Orang yang tidur nyenyak biasanya bangun…

⚠️ Pengertian Anoreksia atau Anorexia Nervosa adalah gangguan makan serius yang ditandai oleh ketakutan ekstrem terhadap kenaikan berat badan, keinginan untuk tetap kurus secara berlebihan, dan pola makan yang sangat terbatas atau penghindaran makan. Gangguan ini termasuk masalah…

🌱 Pengertian Mulai hidup sehat adalah langkah sadar untuk mengubah pola hidup sehari-hari menjadi lebih baik bagi kesehatan fisik, mental, dan emosional. Konsep ini mencakup pola makan seimbang, olahraga teratur, istirahat cukup, manajemen stres, dan kebiasaan hidup bersih….