🥗 Pengertian

Fakta nutrisi adalah informasi yang tercantum pada label makanan atau minuman yang menunjukkan komposisi gizi dan kandungan nutrien dalam produk tersebut. Fakta nutrisi bertujuan untuk memberikan informasi jelas kepada konsumen tentang nilai gizi, sehingga mereka dapat membuat pilihan makanan yang sehat dan sesuai kebutuhan tubuh.

---

🧠 Tujuan Fakta Nutrisi

1. Memberikan informasi kandungan gizi seperti kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral.

2. Membantu konsumen membuat pilihan makanan sehat sesuai kebutuhan energi dan nutrisi.

3. Mendukung pengelolaan pola makan bagi individu dengan kondisi khusus, seperti diabetes atau hipertensi.

4. Meningkatkan kesadaran masyarakat tentang kesehatan dan gizi seimbang.

---

⚙️ Komponen Umum Fakta Nutrisi

• Kalori: jumlah energi yang diperoleh dari makanan.

• Protein: penting untuk pertumbuhan, perbaikan jaringan, dan fungsi tubuh.

• Lemak: termasuk lemak jenuh, tak jenuh, dan trans.

• Karbohidrat: sumber energi utama tubuh, termasuk gula dan serat.

• Vitamin dan mineral: seperti vitamin A, C, kalsium, dan zat besi.

• Informasi tambahan: kandungan natrium, kolesterol, atau aditif tertentu.

---

💡 Manfaat Membaca Fakta Nutrisi

• Membantu mengontrol asupan kalori dan nutrisi.

• Mendukung diet sehat dan pola makan seimbang.

• Memudahkan penyesuaian makanan untuk kondisi kesehatan tertentu.

• Meningkatkan kesadaran akan kandungan makanan olahan.

---

🌟 Kesimpulan

Fakta nutrisi adalah panduan penting pada label makanan yang membantu konsumen membuat pilihan makanan sehat dan seimbang. Dengan memahami fakta nutrisi, seseorang dapat mengatur pola makan, mendukung kesehatan jangka panjang, dan menghindari risiko penyakit terkait diet yang buruk.